木のポーズの手順 ポージング 1 直立して立ち 意識を右足に向けてしっかりと体重をかけます 2 左足を曲げて 左足先はしっかり地面に向け 足の裏は右足の付け根にしっかりとつけます. ポーズによって特徴や得られる効果も変わってくるので 目的に合ったポーズを取ることが大切です そこで今回は ヨガの基本ポーズとなる 木のポーズ 立木のポーズ についてご紹介します 初心者にもわかりやすいポーズなので 効果を得.
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