ウォーミングアップで体がほぐれたら ヨガポーズで体と頭をスッキリさせ 1日をスタートさせましょう ヴリクシャーサナ 木のポーズ バランス力と足腰の筋肉を養う木のポーズは 片足立ち行うバランスポーズです 片足立ちに不安のある方は 壁など手をつける環境.
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