ポーズの順番は 起承転結 ヨガのクラスというのは 3部構成になっています その中で 座ったポーズから 徐々に四つんばい 立ちポーズへと ポーズの強度が高まっていく流れ また 徐々に仰向け リラックスへと導く流れ が組まれています.